Мы планируем наши ежедневные рутины, отпуск, бюджет, да практически весь мир вокруг нас. Мы всё, или почти всё успеваем. Но однажды наступает момент, когда на первый план выходит не проблема нехватки времени, а проблема отсутствия сил и желания что-либо делать.

Основная причина таких состояний, чаще всего, именно в повторяемости каждодневных дел, и особенно остро такой «день сурка» ощущается у мам, сидящих дома с детьми. Недостаток отдыха и личного пространства, невозможность посмотреть на всё происходящее со стороны ведут к потере физических сил и эмоциональной «раздёрганности».

В такой ситуации для меня самым лучшим лекарством являются любые позитивные изменения привычного образа жизни. Начинать действовать можно в трёх направлениях:

  1. организовать для себя отдых;
  2. внимательнее отнестись к своей внешности;
  3. частично изменить ежедневные рутины.

И помните, что начинать действовать необходимо как можно быстрее, иначе проблема будет только усугубляться (особенно, когда к отсутствию желания начнут добавляться горы нереализованных планов). Будьте готовы к тому, что зачастую вам придётся буквально заставлять себя сделать тот или иной шаг.

Организуем отдых

Для меня отдых это не только «ничегонеделанье» (хотя периодически необходимо и просто побездельничать), но и возможность открывать для себя что-то новое, что может повлиять на моё мировосприятие. Это могут быть и книги, и музыка, и новые люди. Для наибольшей эффективности список требуется постоянно пополнять.

В такой ситуации если уж бездельничать, то лучше всего одной. Во всяком случае, без детей. Если есть возможность, конечно, отправляйтесь в настоящий отпуск с морем и солнцем.

Чаще всего такой возможности у молодых мам нет. В таком случае, запланируйте поход в театр, на выставку, и т.п. Главное, чтобы выбранное мероприятие требовало определенной подготовки (купить билеты, забронировать столик или места в гостинице, и т.д.), тогда вы не сможете легко отказаться от задуманного похода из-за небольших нестыковок, а приложите побольше усилий, чтобы всё состоялось.

Совет.

Если от бабушек и дедушек помощи ждать не приходится, а муж, естественно, на работе, попробуйте найти няню на неполный рабочий день. 3-5 часов в день пару раз в неделю позволят вам отдохнуть и отвлечься от повседневных забот. Попробуйте приглашать няню в то время, когда нужно заниматься с ребенком особенно надоевшими вам делами (кто-то, например, устаёт от ежедневных капризов малыша при укладывании на дневной сон, или от необходимости выгуливать любимое чадо в любую погоду). Чаще всего, не имеет смысла приглашать няню и при этом оставаться дома самой – малыш всё равно будет ходить «хвостиком» за своей драгоценной мамой.

Попробуйте записать в помощники и своих одиноких подруг или соседок, которых вы хорошо знаете. Договоритесь с подругами, имеющими детей, и по очереди отпускайте друг друга проветриться.

Если же оставлять детей категорически не с кем, тогда пусть «гора идёт к Магомету». С друзьями вполне можно встречаться и на вашей территории, ваш мастер может сделать вам стрижку или маникюр и у вас дома, поесть суши или устроить праздничный ужин тоже можно дома, главное знать адреса отличных ресторанов, предлагающих доставку на дом. Очень важно сделать это мероприятие обязательным и запланированным, например, каждый четверг приглашать лучшую подругу на просмотр нового фильма. Подумайте, что будет доставлять вам радость и при этом не будет слишком обременительным для ваших домашних. Я, например, очень люблю устраивать ночные посиделки с подругами, а иногда и с мастером по маникюру.

Совет.

Не бойтесь опробовать это предложение на практике! Дети, даже очень капризные и привязанные к маме, могут вести себя совершенно по-другому в присутствии постороннего человека или в новых обстоятельствах. И очень часто изменения бывают в лучшую сторону. Кроме того, знакомства с новыми людьми обязательно пойдут на пользу ребёнку. Даже если что-то пойдет не так, как планировалось, в домашних условиях успокоить малыша будет значительно проще. Кроме того, на своей территории вы будете меньше зависеть от детского режима.

При этом не стоит рассчитывать, что гости будут развлекать ваше чадо. Такое времяпрепровождение всё-таки следует обговорить заранее, а это уже совсем другая история.

Попробуйте читать или слушать что-то, совершенно вам не свойственное. Если не знаете, что выбрать, остановитесь на первом произведении, которое попадёт вам на глаза (например, плейлист незнакомого вам человека в социальной сети, диск, предложенный продавцом в магазине, случайно выбранное произведение в интеренет-магазине, и т.д.). Очень полезной для вашего эмоционального состояния может оказаться и арт-терапия (выберите то, что подходит вам больше – тренинги, курсы или воспользуйтесь специальной литературой).

 

Занимаемся своей внешностью

Никаких глобальных перемен здесь не требуется, просто попробуем сделать чуть-чуть по-другому,чем обычно. Тем более, что это можно делать, оставаясь дома с детьми.

Раз уж большую часть времени мамам приходится проводить дома с детьми, обновим прежде всего домашний гардероб. Новое нарядное платье, висящее в шкафу без дела только будет напоминать нам о том, что наряжаться нам приходится не так уж и часто, а пару комплектов новой одежды для дома будут радовать нас каждый день.

Совет.

Попробуйте выбрать вещи не привычных для вас расцветок или фасонов. Отдавайте предпочтение однотонным тканям или достаточно «спокойным»расцветкам и простым формам, которые не требуют дополнительных аксессуаров, избегайте блёсток, пайеток, бахромы, крупных аксессуаров и т.д.

Вместо халатов и пижам выберите себе шорты в комплекте с яркими маечками или футболками, пару платьиц из легких натуральных материалов, лосины и туники. Если дома прохладно, добавьте сюда еще и легкий уютный кардиган. Выбирайте одежду из натуральных тканей, хорошего качества, с температурой стирки не ниже 40С.

 

Обязательно выберите и пару комплектов нижнего белья. Не стоит увлекаться рюшками и «пуш-апами», белье для дома должно быть удобным, а не только привлекательным.

Не забудьте про домашнюю обувь. Вполне симпатично смотрятся в качестве домашней обуви пантолеты, но для здоровья такая обувь не очень полезна из-за плоской подошвы без супинаторов и каблука, а также из-за отсутствия фиксации пятки. Модель, как на фотографии,будет более удобной, и более комфортной и безопасной.

 

Вещи подобного плана вы с легкостью найдёте в летних коллекциях, распродажи которых уже в полном разгаре.

Меняем ежедневные рутины

На мой взгляд, очень полезными могут оказаться периодические изменения, связанные с выполнением ежедневных рутин.   Например, если вы обычно просыпаетесь вместе с ребенком и приступаете к повседневным делам, то вместо этого, попробуйте встать на час пораньше, без спешки приведите себя в порядок, приготовьте завтрак и сами позавтракайте в тишине. Или не готовьте утром завтрак, а позавтракайте вместе с детишками тем, что осталось от вчерашнего ужина. Пробуйте разные варианты, даже немного неожиданные на первый взгляд. Ведь пользу могут принести не только перемены сами по себе, но и какие-то более эффективные способы ведения хозяйства, которые вы откроете для себя в ходе таких экспериментов.

Для меня в плане восстановления сил очень результативным оказалось выполнение давно задуманных или обещанных кому-то дел, которые постоянно откладывались раньше из-за нехватки времени или не такой уж срочности этих дел. Невыполнение таких дел, конечно, не является критичным, но создаёт ощущение «груза», который постоянно тянет нас назад. А от таких грузов стоит избавляться как можно быстрее. В моменты «упадка сил» я  делаю такие дела вместо части повседневных рутин (а не в дополнение к ним).

Например, я заставила себя навести порядок на балконе. Во-первых, от «груза» я избавилась в прямом и переносном смысле, во-вторых, это добавило ощущение легкости, свежести и порядка всей нашей квартире, в-третьих, появилось новое место для детских игр и «прогулок»в дождливую погоду.

Не пытайтесь решить проблему отсутствия сил и желания действовать с помощью ненужных покупок, многочасового сидения в сети и т.п. Эффект в этом случае будет подобен эффекту от сдобной булочки или сладости, которые вы проглотили, чтобы утолить голод – результат будет достигнут быстро, но на очень короткий срок.

Приятных и эффективных перемен Вам и новых источников сил!

Мы в Vkontakte                           Мы в Facebook

 


Новые статьи :

5 способов быстрого отдыха

Чтобы эффективно работать, нужно полноценно отдыхать. Это знают все. Но все ли следуют этому простому правилу?читать далее »

Кухонный остров

Дизайнеры предлагают нам массу интересных интерьерных решений, где присутствует кухонный остров. Они выглядят эффектно, но самое важное в устройстве кухни это функциональность, а не внешний вид. В этой статье мы рассмотрим все нюансы устройства кухонного острова. читать далее »

Уходя,гасите свет!

Поговорим про личный вклад каждого из нас в заботу о будущем планетычитать далее »

Самая компактная коляска

Уже не за горами теплый сезон, а вместе с ним – и поездки на море. Если вы не представляете себя на отдыхе без любимого ребенка, то эта статья именно для вас! читать далее »

Идеальная реальность или Карта желаний

Человек удивительное существо: он всегда желает жить лучше, всегда мечтает о переменах, но, зачастую, не делает никаких движений в сторону перемен. И даже не потому, что ему лень, просто очень сложно определиться, что же именно нужно для полного счастья. читать далее »