Аюрведа советует купаться в теплой воде, а йога рекомендует использовать холодную воду. Под действием горячей воды тело через несколько минут охлаждается, поскольку сжимаются кровяные сосуды, расширившиеся от тепла. Холодный душ оказывает противоположное воздействие, согревая вас, когда через несколько минут расширяются сосуды, сузившиеся от холода.

При выборе варианта купания лучше всего ориентироваться на свой уникальным тип тела, или аюрведическую конституцию. Описание каждого типа можно прочитать здесь>>>

Хороший компромисс для людей В-типа, которым нужно тепло, — насладиться теплой ванной или теплым душем, после чего, разогревшись, ополоснуться холодной водой, чтобы сохранить тепло.

Людям П-типа следует по возможности приучить себя к прохладным (но не холодным) душам и ваннам, чтобы избавиться от излишнего тепла.

К-типу надо приучаться к прохладной воде, чтобы подбадривать себя.

Никому не следует купаться менее чем через час после еды, иначе может произойти отток крови от кишечника, где она требуется для переваривания пищи. Купания следует временно прекратить в случае поноса, вздутия живота, хронической простуды, несварения и при большинстве острых заболеваний.

Физическое омовение всегда должно сопровождаться омовением психическим, чтобы пробудить ум и зажечь все виды его пищеварительного огня. Существуют специальные мантры для купания, однако мантры сложно воспроизводятся, поэтому в сущности и любые песни, которые вам нравятся, помогут удовлетворить ваш ум, и купание принесет вам больше пользы.

Как вам, например, такой вариант? Вполне подходит для купания с ребенком:

Утро начинается!

Утро начинается, начинается.
Город улыбается, улыбается.
Открываются окошки,
Разбегаются дорожки,
Громко хлопая в ладошки,
Запели звонко дети.

Раз, два утро, три, четыре, пять,
Приходи играть, приходи играть.
Вместе с нами приходи играть,
Здравствуй утро.

Город улыбается, улыбается.
Солнце поднимается, поднимается.
Мы на солнечных качелях,
Прокатиться захотели,
Прямо в небо полетели,
Вперед на встречу солнцу.

Текст песни из м/ф «Чучело-мяучело»


Другие статьи в этой рубрике:

Распорядок дня в аюрведе
Утренние рутины
Медитация как борьба с голодом