Наверняка многие наблюдали, как индийские (и не индийские тоже) йоги принимают различные позы с использованием интересного расположения пальцев на руках. Эти положения называются мудрами и призваны дополнить практику особыми состояниями, которые достигаются с помощью специальным образом направления энергии в организме. А если мы посмотрим на маленьких детей, то увидим, что они тоже придают своим пальцам различные формы, скручивают их, складывают в виде животных и птиц. Дети не имеют знаний о мудрах, они делают это интуитивно, потому что находятся близко к своему естеству. Помимо духовной составляющей, мудры прекрасно тренируют мелкую моторику.

Можно предложит малышам соединять свои пальчики в различные замысловатые фигуры, а детям постарше даже объяснить их значение.

1.        Мудра жизни

Соединяем кончики большого, безымянного пальцев и мизинца, а указательный и средний палец выпрямляем.

Мудра выполняется в состоянии усталости, помогает восстановить жизненные силы.

2.        Мудра знания.

Указательный палец соединен с большим, остальные свободно выпрямлены.

Выполняется во время бессонницы, нервного напряжения, помогает сосредоточиться. Можно практиковать перед выполнением домашнего задания или сложным экзаменом в школе.

3.        «Поднимающая» мудра.

Пальцы рук соединены в замок, большой и указательный палец одной руки образуют кольцо вокруг большого пальца другой руки.

Мудра используется при заболеваниях легких, а также во время простуды.

4.        Мудра «Раковина»

Четыре пальца одной руки обнимают большой палец другой руки, а свободный большой палец прикасается к среднему пальцу разноименной руки.

Помогает освободить область горла, справится с «непослушным» голосом.

5.        Мудра «Морской гребешок»

Большие пальцы рук соединены, а остальные пальцы сложена в «обратный» замок, таким образом, что все пальчики оказываются внутри ладоней.

Мудра наполняет энергией, дарит бодрость.

Неважно, увлечен ребенок философией йоги или нет, познакомьте его с этими несложными упражнениями, и теперь он точно будет знать, куда девать такие непослушные ручки.


Другие статьи:

Йога для малышей: массаж + асаны

Предлагаем совместить массаж с асанами йоги, адаптированными специально для самых маленьких.
читать далее »

Йога в компании: 8 простых упражнений

Занятия йогой могут стать занятной игрой, если собирается веселая компания друзей. Давайте заниматься вместе!
читать далее »

Йога со звуком

Вы думаете, что йога – это тихое и неспешное занятие? Да, но только если речь идет не о детской йоге.
читать далее »