До того, как у меня появились дети, я даже не задумывалась о том, что такое акклиматизация. Я ее просто не замечала.
Какая еще там акклиматизация? Прилетели-поспали-побежали! Вокруг слишком много всего интересного, чтобы обращать внимание на пустяковое недомогание.

Потом появилась дочь. Потом у дочери появились признаки рахита: надо лететь греться, светиться, купаться.
Тут-то педиатр и заронила семена подозрительности: “а как же акклиматизация?”

Не буду долго описывать миллион наших путешествий, три миллиона случаев акклиматизации на троих детей, постараюсь лишь вкратце изложить свои мысли об этой “странной болезни” и опытом того, как облегчить жизнь себе и своим детям.

Все, что касается профилактики и борьбы с акклиматизацией, можно разделить на два периода:
-До поездки;
-Первые дни на отдыхе.

И если на первом этапе все сделать четко и правильно, то первые дни на отдыхе пройдут гораздо более спокойно.

Итак:

1. Уделите внимание и время поиску оптимальной медицинской страховки

Непредвиденные случаи бывают всегда, а именно от страховой зависит своевременность и качество оказания медицинской помощи;
Никому же неохота по три часа в очереди сидеть, ожидая, пока страховая соизволит прислать гарантийное письмо. И если есть выбор, то госпиталь всем охота хороший, с лором и педиатром, а не поселковый медпункт с терапевтом и ветеринаром по совместительству. А страховой охота – подешевле.
Вот и делайте выводы.

2. Никто лучше вас не знает “слабые места” ваших родных

Старший аллергик? Берем все необходимые антигистаминные средства! Поллинозник? Небулайзер пусть тоже будет. У младшей все простуды заканчиваются отитами? Согласитесь, лучше положить в аптечку маленький пузырек капель, чем мчаться в госпиталь на прием с кричащим от ушной боли ребенком?
Поэтому собираем аптечку четко по показаниям всех членов семьи, а не “от всего” и не “на всякий случай”.
Обычно в первую очередь на отдыхе “выстреливают” именно характерные для человека болезни. Вот и подстелите соломки.
Для остальных случаев – везде есть аналоги основных наших лекарств.

3. Нужно ли как-то готовиться заранее: укреплять иммунитет и готовить ЖКТ к ударным дозам отпускной пищи?

Тут нельзя дать однозначного ответа, кто-то из моих знакомых начинает усиленно принимать витамины, кто-то биодобавки и бифидобактерии. Так или иначе, все эти меры направлены на укрепление иммунитета, на то, чтобы организму проще было справиться с большим перепадом температуры и непривычной пищей.
По моему мнению укрепление иммунитета за неделю до отпуска служит лишь успокоительным для мамы и мало влияет на реальную ситуацию. Однако, вреда тоже не приносит, а если маме легче, то это же тоже ощутимая польза. Как минимум, для ее иммунитета.

В первые дни отдыха самое важное и сложное лично для меня – это не переусердствовать!

  • Не перекупаться!

Каждый раз бью себя по рукам и уговариваю: “сегодня только немного погуляем, совсем чуть-чуть поедим – и спать!”
А ведь хочется же все сразу!
Море-то вон сколько без нас простаивало! Надо накупаться как следует!
Нет, не надо.
Надо потихонечку, не в самое пекло и не долго.

  • Не переесть и не перекормить

Тут мне полегче уже. Как бы ни хотелось сразу же начать “витаминизировать” детей южными фруктами, они отказываются есть все и сразу. Так и начинаем – потихоньку, с завтрашнего дня.
Сама я к еде отношусь осторожно и алкоголем не злоупотребляю. А еще везде вожу ромашково-мятный чай, полезный и для живота, и для нервов.

  • Не переутомиться

Особенно это актуально после долгого перелета в страну с существенной разницей во времени.
Вам точно сразу по прилету нужно бежать в Лувр?
Конечно, если ваш малыш без проблем ест и спит в коляске или кенгуру, то вы можете бежать куда угодно.
Но деткам постарше для хорошего самочувствия все-таки надо после перелета и долгого нахождения в замкнутом пространстве немного отдохнуть: повялиться в номере, принять ванну/душ, поваляться в кровати.
Если ребенок “вечный двигатель”, то просто постарайтесь выбрать отель с детской комнатой или жилье с детской площадкой неподалеку.

В общем, для первых дней отпуска поговорка “тише едешь – дальше будешь” работает идеально!

Интересных вам путешествий и легкой акклиматизации!

Мы в Vkontakte                           Мы в Facebook