Первый месяц календарной весны. Несмотря на капризы этого месяца с крайне неровным темпераментом, забрезжила надежда на весну, тепло и летний отпуск уже, кажется, чуточку ближе.

Март, Mārtius mēnsis – Марсов месяц, получил своё название в честь бога войны и охраны.

Что нам известно  о марте, кроме того, что очень хочется сладкого, солнечного света и спать? Например, март всегда начинается в тот же день, что и ноябрь, а заканчивается так же, как и июнь.

20 числа день сравняется с ночью, а значит, весна всё прочнее вступает в свои права.

Появляются первоцветы, прилетают первые птицы, говорят, даже медведи просыпаются. Пора и нам.

Вооружимся же боевым настроением и запланируем основные дела на начало весны.

Календарь

Мартовский календарь богат на события.  7-го числа начинается Масленичная неделя.  8 Марта, как бы мы к нему не относились, государственный выходной и вообще широко отмечаемый гендерный праздник.

Хотя имя марту дал Марс, воинственное божество, воплощение маскулинности, во многих странах в течение месяца отмечаются чисто женские дни, например, французский День бабушки, японский праздник девочек, грузинский День матери.

Так же в марте можно отпраздновать  Всемирный день писателя, Международный день кошек, китайский  день посадки деревьев, Час Земли, Всемирный день сна и Международный день спички. Кстати, День Св.Патрика – праздник в зелёных тонах, пришедший к нам из англоязычной культуры – повод познакомиться с обычаями других народов.

Праздник каждый день или хотя бы раз в неделю – решать вам. Но лучше подготовиться заранее, чтобы не хлопать себя по лбу в час Д.

Люди религиозные с середины марта начинают соблюдать Великий пост. Если вы придерживаетесь этой традиции, осталось всего две недели, чтобы подобрать постные рецепты и пересмотреть меню и некоторые светские привычки.

Полезные привычки

Февраль, если вы читали предыдущую статью  у кого-то проходил, как Месяц Очищения, кто-то устроил себе «месяц перемены одежд» или месяц красоты.

Март можно посвятить вырабатыванию новой полезной привычки. Например, ложиться спать раньше и раньше вставать.

Каждую вторую пятницу марта, начиная с 2008 года, в рамках проекта ВОЗ отмечается Всемирный день сна. Если вы до сих пор не задумывались о налаживании своего режима дня, сбалансированного питания и достаточного количества сна – самое время уделить этому своё внимание.

Проведите эксперимент

  • Не читайте новостей, не листайте рассеянно ленту в социальной сети, не смотрите телевизор перед сном. Не возбуждайте мозг, дайте и ему отдохнуть

  • Не переедайте на ночь

  • Вставайте каждый день на 15-20 минут раньше, соответственно, раньше ложитесь спать

  • Если есть возможность – лучше прогуляйтесь перед сном, иногда получаса будет достаточно.  Или сделайте гимнастику. Это «хорошая» усталость, она поможет заснуть.

  • По меньшей мере, проветрите помещение, в котором спите

  • Ограничьте кофеиносодержащие напитки и продукты во второй половине дня

  • Лягте спать ещё сегодня

Что-то новенькое

Весна! Природа обновляется, душа тоже просит чего-то эдакого, но не знает, с чего начать.

Новая физическая практика, скажем, зумба вместо йоги, или, наоборот, пилатес вместо активных силовых нагрузок.

Составьте список новых блюд, которые давно хотели, но не решались приготовить.

Попробуйте новую стрижку или кардинально смените имидж.

Сделайте мир немного лучше – поучаствуйте в волонтёрской акции или благотворительном вечере. Пусть это станет новой полезной привычкой.

В марте отмечается День земли. Поговорите с детьми об экологии и проблемах загрязнения воздуха, воды и почв. Прорастите луковичное растение или посадите маленький огородик на подоконнике. Помните фасолинку на влажной салфетке – небольшое волшебство пробуждающейся жизни. Научный эксперимент, если угодно отринуть романтический аспект.

Дом

Потихоньку освежается дом. Кто-то смелый уже моет окна. Можно обновить покрывала на мебель или шторы. Продумать тематические украшения. Почему нет? Покупать свежие цветы и расставлять в вазах. У многих хозяек распустились гиацинты и наверняка проклюнулись из проснувшихся луковиц домашние нарциссы и тюльпаны. Воздух полон весенних ароматов.

Март во многих регионах остаётся вполне себе зимним месяцем, но пора уже пересмотреть более лёгкую одежду и обувь: отдать в химчистку и починку, обновить пуговицы, проверить вся ли одежда впору детям.

В общем, если вы неистово хотели, но так и не собрались начать новую жизнь 1 января, 1 марта вам предоставляется ещё один шанс – ведь долгое время это был первый месяц года.

Скачать планировщик на март можно здесь

Мы в Vkontakte                           Мы в Facebook