Утренние рутины, или как увеличить качественное время, проведенное с ребенком утром

День начинается с завтрака! Вовремя собрать утром всю семью может стать одной из самых трудных задач дня. Выберите свою стратегию из крайне простых, перечисленных ниже, и постарайтесь выкроить немного качественного времени на свою семью. Почему качественное время так важно утром? Потому что настрой ребенка, который вы закладываете утром на весь день, порой важнее самого завтрака.

1. Установите свой утренний распорядок, свою утреннюю рутину

Минимизируйте риск утреннего хаоса – заранее по максимуму подготовьте все для выполнения утренней рутины НАКАНУНЕ.

Да, вы можете проспать случайно или пожалеть себя и дать лишние полчасика на сон, но это не станет катастрофой.

Что можно подготовить заранее? Как минимум: одежду, сервировку стола к завтраку, сбор компонентов или быстрых завтраков для детей.

2. Подготовьтесь к утренней рутине

Утренний список дел/вещей, которые надо не забыть сделать дома либо забрать на работу.

3. Просыпайтесь раньше детей

Качественное время – это не только время для качественного общения с детьми, но и с собой. Если вы хотите успеть собраться с мыслями, проснуться (особенно актуально тем, кто долго раскачивается) и это не может происходить параллельно с активным пробуждением остальных членов семьи, просто вставайте чуть-чуть раньше. Как измерить это «чуть-чуть»? Это напрямую зависит от вас – подумайте, что доставит вам маленькую утреннюю радость? Йога или несложные упражнения, просмотр утренних новостей за чаем, чтение гороскопа или форума в Интернете – в среднем на эти приятные мелочи можно потратить 10-20 минут.

А теперь будите детей!

4. Качественное время для общения с детьми

Обязательно предусмотрите в вашей утренней рутине время на качественное общение с детьми. Это не обязательно должен быть разговор с ребенком: например, незначительные вещи, которые вы можете делать вместе с детьми вполне подходят.

Подсчитаем время:
Выходит, что если нам надо выйти из дома в 8 утра, мы закладываем:
25 минут на то, чтобы помыться, почистить зубы и одеться
15 минут необходимы, чтобы съесть завтрак
20 минут на то, чтобы провести качественное время с детьми (например, почитать)

Итого: будим детей в 7 утра

10-20 минут качественного времени для себя

Итого: ставим будильник на 6:40 утра