В преддверие Нового года мы подводим итоги, задумываемся о планах на будущее. Мы непременно хотим стать лучше, успешнее, счастливее. И, конечно же, все мамы хотят этого для своих детей. Что делает человека счастливым? Трудно сказать однозначно, но весомый вклад в это состояние вносит понимание своей сущности, своего места в жизни. Мы стремимся дать нашим детям самое лучшее, но не всегда понимаем, что на самом деле для них нужно и важно. Занимаясь с ребенком детской йогой, мы помогаем ему понимать свое тело, лучше управлять им, становиться более устойчивым к агрессивному воздействию внешней среды. Асаны йоги в комплексе с дыхательными упражнениями активно влияют на психоэмоциональное состояние, улучшают работу нервной системы. А есть еще одна составляющая в практике йоги – это жизненная сила (прана, дух, энергия – как вам больше нравится). То, что отвечает за нашу волю, эмоции, позволяет понимать свое место в этом мире.

Давайте вместе с детьми разберемся, как управлять этой энергией, и для чего это нужно.

В нашем организме есть основной канал течения энергии – река нашей жизненной силы, проходящая вдоль позвоночника. Энергия невидима, но прочно связана с нашим телом. На простом примере мы можем в этом убедиться. Попробуйте сесть, ссутулившись, опустив плечи и голову – вся поза словно говорит о плохом настроении, печали, удрученности.

А теперь давайте выпрямимся, расправим плечи, поднимем голову, улыбнемся. Ну как? Чувствуете, сразу стало лучше и радостнее, даже дышать стало легче.

За течение жизненной силы вдоль русла энергетической реки отвечают чакры – особые протоки в этой речке, водовороты, каждый из которых имеет свою зону ответственности. Если эти протоки заблокированы, течение затрудняется или останавливается вовсе, а на предыдущих участках реки, напротив, происходит переизбыток.

Чакры расположены вдоль линии позвоночника, и течение энергии по ним осуществляется снизу вверх. При закрытии (или недостаточном открытии) какой-либо чакры, страдают верхние и перенасыщены нижние. Блокируются чакры нашими эмоциями и состояниями, в которые мы впадаем сознательно или под воздействием внешних факторов.

Давайте поможем нашим детям сделать еще один шаг к пониманию себя, своих чувств. Для работы над каждой чакрой есть рекомендуемые позы в йоге, в которых нужная область наиболее открыта.

1.                  Чакра Земли (цвет – красный)

находится у основания позвоночника и отвечает за выживание. Блокируют чакру страхи. Вспомните вместе с малышом, чего он боится и почему. Посмотрите в глаза своему страху. Не сразу это может получиться, но если проходить вновь и вновь ситуацию, где присутствует страх, но он станет более понятным, а значит, и справиться с ним будет проще. Говорить об этом лучше сидя, касаясь копчиком опоры.

2.                  Чакра Воды (цвет – оранжевый)

расположена на уровне живота, отвечает за радость. Закрытость этой чакры означает наличие чувства вины. Спросите ребенка, по какому поводу он испытывает чувство вины, а может быть, мама сама поймет, за что малыш сам себя никак не может простить.  Объясните, что ситуацию нужно исправлять или отпускать, постоянно корить себя за проступок малоэффективно, и никому не принесет пользы. Поза для практики – с раскрытыми тазобедренными суставами, например, поза Бабочки.

3.                  Чакра Огня (цвет – желтый)

на физическом уровне регулирует работу желудка и находится в области солнечного сплетения. Зона ответственности этой чакры – наша воля, способность брать на себя ответственность. Закрывает эту область стыд за какие-то свои качества, зависть, ревность. Спросите у ребенка, кому он завидует и почему, что даст ему обладание предметом зависти. Как правило, это какие-то качества, которые якобы появятся с приобретением объекта желания. Позы для практики – те, что активизируют область живота, например – Поза построения моста.

Следующий выпуск – чакры «высшего эшелона», расположенные в верхней части тела.

Приятной практики!


Другие статьи:

Декор свечи

Новый Год – лучший повод зажечь в доме свечи, создав в нем атмосферу волшебства. А чтобы свечи выглядели по-новогоднему,  предлагаю украсить их праздничным декором.
читать далее »

Тканевая звезда

Предлагаем сделать милую и простую в исполнении игрушку- тканевую елочную звезду.
читать далее »

Маленькая,да удаленькая

Мастерим игольницу, необходимый предмет в арсенале рукодельницы.
читать далее »